[por] O artigo analisa a escala 6x1 como fenômeno sociopolítico complexo que articula a captura capitalista do tempo de vida, a crise contemporânea de representação democrática e a reprodução estrutural das desigualdades raciais no Brasil. Partindo de aportes teóricos de Marx, Thompson, Arendt, Sartre, Beauvoir e Antunes, demonstra-se que a jornada 6x1 não constitui mera técnica de distribuição de horas, mas dispositivo de subtração da existência, orientado à intensificação da exploração laboral e à limitação das possibilidades de ação, liberdade e transcendência. A partir de dados da RAIS, PNAD Contínua e Ministério do Trabalho, identifica-se que a jornada de 44 horas semanais incide desproporcionalmente sobre trabalhadores negros, jovens, mulheres negras e setores precarizados da economia, evidenciando que a escala 6x1 opera como mecanismo de racialização da exaustão e da desigualdade. O artigo examina, ainda, a mobilização pública em torno da PEC de 2024 sobre o fim da escala, discutindo o déficit de responsividade do sistema representativo brasileiro e problematizando sua incapacidade de incorporar demandas socialmente urgentes. Por fim, propõe a necessidade de reformas trabalhistas e democráticas articuladas, incluindo arranjos deliberativos birrepresentativos e políticas de redução da jornada, apoiadas em evidências da OIT e da OCDE, como caminho para a reconstrução do tempo de vida como direito e fundamento da cidadania.[eng] This article examines the 6x1 work schedule as a multidimensional sociopolitical phenomenon that articulates the capitalist appropriation of life-time, the contemporary crisis of democratic representation, and the structural reproduction of racial inequalities in Brazil. Drawing on theoretical contributions from Marx, Thompson, Arendt, Sartre, Beauvoir and Antunes, the study demonstrates that the 6x1 schedule is not a merely technical arrangement of working hours but a device of existential subtraction aimed at intensifying labor exploitation and restricting human freedom, action and transcendence. Using empirical data from RAIS, the PNAD Contínua and the Ministry of Labor, the analysis reveals that the 44-hour workweek disproportionately affects Black workers, young people, Black women and precarious economic sectors, showing how the 6x1 regime functions as a mechanism of racialized exhaustion. The article also investigates the public mobilization surrounding the 2024 constitutional amendment proposal to abolish the 6x1 system, highlighting the lack of responsiveness within Brazil’s representative institutions and their difficulty in processing urgent social demands. Finally, it argues that overcoming the 6x1 schedule requires interconnected labor and democratic reforms, including birrepresentative deliberative institutions and policies for work-time reduction, supported by evidence from the ILO and OECD, aimed at restoring life-time as a right and the basis of democratic citizenship.